Baume musculaire à l’arnica
Douleurs musculaires, mal de dos, crampes, courbatures après le sport ? Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, vous êtes au bon endroit ! De mon côté j’utilise un baume musculaire fait maison pour soulager naturellement la douleur. La contraction des muscles est assez désagréable, et pour ça, rien de mieux que des huiles essentielles et du macérât huileux d’arnica 🙂 Dans cette recette de baume musculaire j’ai utilisé les huiles essentielles d’estragon, de gaulthérie odorante et de lavande vraie qui vont soulager les muscles et aider à mieux récupérer après le sport. Apaisant, ce baume à l’arnica maison est facile à appliquer et est parfait pour soulager les tensions musculaires et les douleurs localisées. Si vos douleurs musculaires persistent et que vous n’en connaissez pas la cause, n’hésitez pas à consulter un praticien.
Liste des ingrédients pour la recette
- 8g de cire d’abeille ou de soja
- 15g de beurre de karité
- 25g de macérât huileux d’arnica
- 15 gouttes d’HE d’estragon
- 100 gouttes d’HE de gaulthérie odorante
- 50 gouttes d’HE de lavandin super
- 5 gouttes de vitamine E
Coût total des produits : cire d’abeille (10€), beurre de karité (6.7€), arnica (10€), HE d’estragon (8.6€), HE de gaulthérie odorante (4.8€), HE de lavandin super (4.5€). Soit 44.6€ de produits de base que vous pourrez réutiliser pour d’autres recettes.
Coût de la recette (base 100g) : 7.40€
Recette de baume musculaire fait maison
Vous trouverez ci-dessous tout ce dont vous avez besoin pour faire votre baume décontractant musculaire. Votre baume musculaire à l’arnica se conserve au moins 6 mois stocké à l’abri de la chaleur et de la lumière et réalisé dans de bonnes conditions d’hygiène.
Baume musculaire fait maison
- 8 g de cire d’abeille ou soja
- 15 g de beurre de karité
- 25 g de mâcérat huileux d’arnica
- 15 gouttes d’huile essentielle d’estragon
- 100 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie odorante
- 50 gouttes d’huile essentielle de lavandin super
- 5 gouttes de vitamine E
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A l’aide de votre balance de précision, pesez puis versez 8g de cire et 15g de beurre de karité dans un récipient propre
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Placez ce récipient dans une casserole avec un fond d’eau bouillante et laissez fondre le tout au bain marie. Mélangez bien, pour que la cire se mélange de façon homogène au beurre de karité
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Une fois le tout fondu, ajoutez les 25g de macérât huileux d’arnica hors du feu et mélangez
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Puis ajoutez les huiles essentielles : 15 gouttes d’HE d’estragon, 100 gouttes d’HE de gaulthérie odorante et 50 gouttes d’HE de lavandin super et mélangez
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Ajoutez les 5 gouttes de vitamine E et mélangez
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Versez votre préparation dans un pot en verre préalablement stérilisé
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Faites refroidir votre préparation au congélateur 5 minutes puis laissez la refroidir tranquillement à température ambiante
Propriétés des ingrédients utilisés
➜ Le macérât huileux d’arnica
L’arnica est une fleur montagneuse qui a des propriétés anti-inflammatoires et qui aide à faire circuler le sang. C’est l’allié des sportifs car il soulage la douleur et apaise les crampes et contractures. Il est recommandé en cas d’inconfort musculaire et articulaire, de contusions, de coups et de sensation de jambes lourdes. Il est aussi utilisé dans de nombreuses recettes de massages apaisants et délassants.
➜ L’huile essentielle d’estragon
C’est un anti-inflammatoire et antispasmodique naturel indiqué en cas de crampes et de contractures musculaires. Dans cette recette elle va renforcer l’action de l’huile essentielle de gaulthérie odorante. J’utilise aussi l’huile essentielle d’estragon pour soulager les douleurs menstruelles causées par les petites contractions de l’utérus.
Note : ne pas utiliser plus de 5 jours de suite, déconseillée chez la femme enceinte et allaitante, à éviter chez les enfants de moins de 3 ans.
➜ L’huile essentielle de gaulthérie odorante
C’est l’indispensable de cette recette ! C’est l’huile essentielle qui a les propriétés anti-inflammatoires et antalgiques les plus puissantes, elle est d’ailleurs souvent utilisée par les sportifs. Elle soulage les courbatures, les crampes et les douleurs musculaires grâce à son action naturelle sur la fluidité sanguine et le réchauffement du muscle.
Note : à ne pas utiliser chez les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes et allaitantes. Les personnes épileptiques doivent demander un avis médical avant d’utiliser cette huile essentielle. Elle ne doit pas être utilisée par des personnes sous traitement anticoagulant ou allergiques aux salicylés tels que l’aspirine.
➜ L’huile essentielle de lavandin super
Calmante et relaxante, l’huile essentielle de lavandin super est parfaite en massage pour soulager les crampes et les contractures musculaires. Vous pouvez également utiliser de la lavande vraie, qui a le même effet anti-inflammatoire sur les douleurs musculaires que le lavandin super.
Note : attention à l’usage prolongé chez le jeune garçon car elle a un effet hormon-like, à éviter pendant le 1er trimestre de grossesse.
> vOIR toutes mes recettes de cosmétique maison
Comment utiliser le baume musculaire ?
Ce baume décontractant n’est pas réservé qu’aux sportifs ! Si vous ressentez une douleur, appliquez quelques noisettes du baume à l’arnica sur la zone concernée en massages circulaires. Pour les sports, appliquez le baume une heure avant votre séance de sport, et après la douche qui suit votre séance. Vos muscles vous diront merci ! Etant donné qu’il s’agit d’un baume huileux, je vous conseille de ne pas porter de vêtements que vous auriez peur de tâcher. Avant d’appliquer votre baume, pensez à regarder ma fiche « précautions d’utilisation » liée à la pratique de la cosmétique maison.
Et vous, comment soulagez-vous vos douleurs musculaires ? 🙂
