L’automne est une saison particulière de transition et de changement. Avec l’arrivée du froid, le corps a tendance à être moins immunisé contre les virus et bactéries, le moral est en berne à cause du manque de lumière et de la baisse d’activité, et on ressent un manque d’énergie de façon globale. Autre réjouissance de l’automne : la chute des cheveux! Heureusement que les huiles essentielles existent, et vous saurez pourquoi dans cet article 🙂 En effet, les huiles essentielles de l’automne sont parfaites pour soigner les rhumes, booster le système immunitaire, éloigner la déprime automnale et prévenir la chute des cheveux. Elles permettent au corps de se préparer à la saison hivernale en douceur. Je vous donne mes astuces pour passer un bel automne grâce à l’aromathérapie, avec des recettes simples et efficaces. Je vous invite à regarder les précautions d’utilisation des huiles essentielles avant d’utiliser les huiles essentielles que je vous conseille dans cet article.
> vOIR LES PRécautions pour les he
Les huiles essentielles apaisantes et anti-déprime
Le manque de luminosité, une baisse d’activité liée au froid, le changement de saison, etc. Tout cela peut amener les personnes sensibles à ces variations à se sentir déprimées ou anxieuses, en quelques mots, à une dépression saisonnière. Saviez-vous que les molécules odorantes des essences d’agrumes avaient un effet positif sur la déprime? Les odeurs d’agrumes (mandarine, orange, pamplemousse, petit grain bigaradier…) apportent de la douceur, de l’apaisement et une dose d’énergie dont on a particulièrement besoin pour la saison automnale! Si les essences d’agrumes ne fonctionnent pas sur vous, vous pouvez opter pour l’huile essentielle de laurier noble, l’huile essentielle du courage. Vous trouverez ci-dessous les huiles essentielles apaisantes et anti-déprime que j’aime particulièrement, et la façon dont vous pouvez les utiliser.
- L’huile essentielle de bergamote : tonique, positivante et anti-déprime, l’huile essentielle de bergamote peut s’utiliser en diffusion atmosphérique (nébulisation à froid) ou sous forme de spray comme dans ma recette de brume d’oreiller relaxante. Déconseillée chez la femme enceinte et allaitante et les enfants de moins de 7 ans.
- L’huile essentielle d’orange douce : calmante, apaisante et anti-stress, l’orange douce favorise le sommeil et apporte de la joie de vivre. Elle s’utilise comme l’huile essentielle de bergamote, en diffusion ou sous forme de spray. A ne pas utiliser avant le 3ème trimestre de grossesse et chez les enfants de moins de 3 ans.
- L’huile essentielle de laurier noble : l’huile essentielle du courage, de la confiance et de l’accomplissement, elle est parfaite en cas de doutes et de remises en question. Elle peut s’utiliser en diffusion ou sur le poignet à raison de d’une à deux gouttes diluées avec quelques gouttes d’huile végétale. Si vous choisissez ce dernier mode, pensez à respirer profondément l’intérieur de vos poignets pour faire monter les molécules aromatiques jusqu’à votre nez. A ne pas utiliser avant le 2ème trimestre de grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans.
Les huiles essentielles anti-infectieuses
Avec l’arrivée du froid, les microbes sont de retour et notre système immunitaire n’est plus aussi fort. L’automne est la saison idéale pour renforcer ses défenses immunitaires et être plus résistant pour combattre les rhumes et autres maux de la sphère ORL. Vous trouverez ci-dessous la liste des 3 huiles essentielles contre le rhume que j’aime utiliser pour renforcer mon système immunitaire.
- L’huile essentielle de menthe poivrée : si vous avez le nez bouché, c’est l’huile essentielle qu’il vous faut! En revanche c’est une des huiles essentielles avec laquelle il faut faire le plus attention : elle ne peut pas être utilisée chez la femme enceinte et allaitante, les enfants de moins de 8 ans, les personnes épileptiques, asthmatiques ou les personnes âgées.
- L’huile essentielle d’eucalyptus radié : en plus d’être antivirale et anti-microbienne, cette huile essentielle améliore les défenses immunitaires. Elle est indiquée en cas de rhume, bronchite et toux. Elle ne peut pas être utilisée par les enfants de moins de 6 ans, les femmes en-dessous du 2ème trimestre de grossesse, et à prendre sur avis du médecin pour les personnes asthmatiques et épileptiques.
- L’huile essentielle de ravintsara : anti-virale, l’huile essentielle de ravintsara (à ne pas confondre avec l’HE de ravensare) est la plus réputée pour renforcer les défenses immunitaires et lutte conte le rhume. Si vous ne deviez en choisir qu’une, c’est bien celle-ci! Elle est conseillée en cas de rhume et bronchite, fatigue nerveuse et virus hivernaux. Elle est parfaite en diffusion pour purifier la maison et éloigner les microbes. A ne pas utiliser avant le 2ème trimestre de grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans. Elle peut aussi s’appliquer pure sur l’intérieur des poignets, le plexus solaire et le bas du dos, utilisez 1 à 2 gouttes 3 fois par jour maximum par application.
Mélange à faire diffuser pour purifier votre intérieur : dans un diffuseur par nébulisation à froid, versez 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié et 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara.
Pour dégager vos bronches, vous pouvez réaliser ma recette de vicks fait maison, efficace pour les maux de l’hiver, à raison de 2 à 3 applications par jour.
Les huiles essentielles anti-fatigue
Que ce soit psychologique ou non, la sensation de fatigue à la saison automnale n’encourage pas à se mettre en mouvement ou à mener nos projets à bien. Cette fatigue peut aussi avoir un effet sur notre moral et notre motivation. Pour se donner un petit coup de boost, il existe deux huiles essentielles particulièrement recommandées : l’épinette noire et la menthe poivrée.
- L’huile essentielle d’épinette noire : peu connue du grand public, cette huile essentielle est réputée être un tonique général qui éloigne la fatigue, le manque d’énergie et combat le stress. Idée d’utilisation : mélangez dans un flacon ambré 12 gouttes d’HE d’épinette noire, 6 gouttes d’HE de menthe poivrée et 2ml d’huile végétale de votre choix. Appliquez quelques gouttes de ce mélange dans le bas du dos et le plexus solaire, le matin et le midi. Vous pouvez également sentir l’épinette à même le flacon (comme la menthe poivrée). Contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante, les enfants de moins de 6 ans, les personnes sous traitement thyroïdien, les asthmatiques et les épileptiques.
- L’huile essentielle de menthe poivrée : c’est l’huile essentielle par excellence pour se redonner de la force! Utilisée en olfaction à même le flacon, elle stimule l’esprit et lutte contre les troubles de l’attention grâce à la présence du menthol. Inspirez cette huile essentielle par chaque narine, à chaque fois que vous en ressentez le besoin. Déconseillée aux enfants de moins de 8 ans, aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes âgées, épileptiques et personnes souffrant d’hypertention.
Les huiles essentielles anti-chute de cheveux
Avec l’arrivée de l’automne, les cheveux tombent et s’envolent comme les feuilles des arbres. C’est un phénomène naturel, mais peu agréable quand on tient à sa chevelure ou à conserver une certaine masse capillaire. Heureusement, il existe des huiles essentielles qui préviennent la chute de cheveux!
- L’huile essentielle de gingembre : va venir stimuler la pousse grâce à son action chauffante au niveau du cuir chevelu. Elle est conseillée en cas d’alopécie et de chute des cheveux. A ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante et chez les enfants de moins de 6 ans.
- L’huile essentielle de menthe poivrée : elle stimule la pousse de cheveux et donne un coup de fouet au cuir chevelu. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes, personnes épileptiques et enfants de moins de 8 ans.
- L’huile essentielle de cèdre de l’atlas : elle tonifie le cuir chevelu, favorise la micro-circulation et l’irrigation des bulbes, ce qui en fait une huile essentielle parfaite pour la chute des cheveux. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes, personnes épileptiques, personnes âgées et enfants de moins de 6 ans. Exemple d’utilisation : ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas à votre dose de shampoing.
Mon mélange préféré pour la pousse des cheveux n’est autre que mon sérum spécial pousse des cheveux, qui lutte contre la chute en plus de favoriser la pousse. A laisser poser toute la nuit pour de meilleurs résultats.
Connaissiez-vous ces huiles essentielles spécial automne ?
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